Realiza actividad física un mínimo de 30 minutos para proteger tu salud y quemar calorías.

¡Queremos que tu cuerpo esté saludable! Recuerda, el ejercicio es fundamental en el desarrollo de una vida sana. ¿Qué tal si tomas la decisión de mejorar tu salud ahora? ¡Es muy fácil! Lo primero que tienes que hacer es encontrar un deporte que te guste. Con 30 minutos diarios de tu ejercicio favorito, le estarás haciendo un gran favor a tu organismo. Poniéndolo en forma y manteniéndolo en un buen estado físico. Recuerda que mientras más ejercicio, es mejor para tu salud.

También puedes mantenerte saludable y quemar calorías realizando actividades sencillas como estas:

Además, cuando haces ejercicio pones en funcionamiento todos los músculos de tu cuerpo, mejorando así tu condición física. Tu cuerpo produce una sustancia llamada endorfina, que genera en ti un sentimiento de bienestar, por lo que al terminar de hacer ejercicio te sientes feliz y tienes una agradable sensación.

Recuerda que tu bienestar es primero. Ejercitarte en casa te harán sentir mejor notablemente. Al tiempo en el que trabajas tu cuerpo en el transcurso de tu día.

• Realiza de forma enérgica las tareas de limpieza de la casa.
• Sube y baja las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
• Utiliza tu bicicleta las veces que puedas.
• Elige caminar a tu trabajo. Utiliza la menor cantidad de veces tu auto.

Las personas que realizan una actividad física constante tienen mayor probabilidad de sentirse fuertes y gozar de una vida más larga. ¡Anímate a cuidar tu salud y a sentirte mejor todos los días!

Deseamos contribuir a mejorar tu calidad de vida familiar a través de un cambio positivo en tus hábitos nutricionales, actividad física, actividad lúdica y descanso para que puedas realizar tus sueños y maximizar tu bienestar.